Jak zvládnout zkouškové období

Zkouškové období je v životě studenta vždycky náročné. Stres, nedostatek spánku, prokrastinace, časový tlak a další faktory mohou dokonce nepříznivě ovlivnit vaše. Jak tomu předcházet a vše zvládnout v co největším klidu vám poradíme v následujícím článku.

Zkoušky jsou psychická zátěž

S tím se musíme smířit. Málokdo je takový génius, aby zkoušokové zvládl bez učení, sebevědomě, s klidem a ještě mu zbyla spousta času na koníčky. Přiznejme si, od toho taky tak trochu jsou. Musíme se naučit v krizových okamžicích zabrat. Ale o to důležitější je se také naučit se z toho nezhroutit. Musíme najít a uvědomovat si hranici mezi zdravým stresem podporujícím výkon a nezdravou dlouhodobou zátěží.

Time management

Hlavní soft skill, kterou se musíme zabývat je time management. A nemluvím teď jenom o zkouškovém období, ale o celém semestru. A do budoucna i o pracovním životě. Mnohem lépe se nám zkouškové období bude zvládat, když budeme předem se zátěží a stresem počítat. Prostě si do toho období nic jiného neplánujte. Všechny ostatní závazky uzavřete s dostatečnou časovou rezervou. Na brigádě včas oznamte, že v daném období nechcete brát směny. Uvidíte, že tlak bude najednou mnohem nižší.

Rozvrhnutí učiva

Také si včas rozvrhněte, kdy se budete co učit. Už v půlce semestru dokážete odhadnout, kolik učiva v jakém předmětu bude. Rozdělte si látku na kapitoly - podle učebnice nebo podle rozdělení do přednášek. Spočítejte si, kolik průměrně budete mít dnů na přípravu na každou zkoušku. Rozepište si to a plán neměňte, pokud nepřijde nějaká výrazná změna. Rozdělte si učivo na malé úseky, které budete postupně odškrtávat.

Jak předejít prokrastinaci?

Pokud víte, že máte s time managementem problém, pracujte s ním dlouhodobě. Existuje spousta videí i knih na dané téma. Trénujte si plnou práci bez prokrastinace už v průběhu roku, ne až na zkouškovém učivu.

Nezapomínejte na své tělo

Mnoho studentů při zkouškách zapomíná, že jejich tělo má také nějaké potřeby. Zapomínají jíst, spát, cvičit. A přitom zdravotní stav a míra vyčerpání mohou hrát klíčovou roli při samotné zkoušce. Prostě - hladovému a unavenému to tolik nemyslí. Takže nezapomínejte zdravě jíst, občas vyjít ven na čerstvý vzduch a vydatně spát.

Co dělat den před zkouškou?

Den před zkouškou už se neučte. Do hlavy stejně víc nedostanete a zbytečně e vyčerpáte. Raději si naplánujte dobrý oběd, procházku v lese a včas zalezte do postele. Pokud vám stres nedá spát, uvařte si večer meduňkový čaj nebo zapojte nějaký večerní rituál, co vám pomůže rychle a kvalitně usnout.

Jak se naučit na zkoušku?

Ze všeho nejdříve se snažte látku pochopit. Učení zpaměti by mělo přijít na ředu až jako druhé. Pokud už v průběhu semestru vidíte, že v něčem plavete, zasáhněte rychle. Musíte s tím něco udělat spíš dříve než později. Můžete se zkusit zeptat spolužáků, ale ti v tom často plavou úplně stejně jako vy. Také vám může pomoci přímo daný vyučující. Pokud stále nevíte, neváhejte využít i doučování (www.dobest.cz).